情商大師:如何快速成為一個淡定的人(息怒篇)(epub+azw3+mobi+pdf+txt+word)

作者: 伯納德·金
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

即使很憤怒,也照樣保持智商在線,淡定化解所有不公、辜負、誤解和責難!
美國心理教授埋首研究20年,攻克“憤怒失控癥”,一周讀完,輕松駕馭憤怒情緒,再也不會因脾氣失控而讓自己一團糟!

編輯推薦:

【一】憤怒情緒的殺傷力:你真沒必要為了一次泄憤,而搭上自己大把的心血和未來!你努力經營了100天的關系,可能僅僅因為一次怒火就毀于一旦!不受控制的憤怒,猶如一顆不定時炸彈,隨時準備著摧毀你苦心經營的一切!
【二】憤怒情緒可以轉化:你又不是炸藥,不用一點就爆!你真的可以駕馭自己的憤怒嗎?當然可以!本書提供以下技巧:1.識別憤怒:及時辨別會導致破壞的突發性憤怒;2.日志洞察:學會寫“憤怒日志”,探索憤怒背后的故事;3.轉化憤怒:應對當前的傷害,療愈過去的傷口;4.保持智商在線:即使很憤怒,也照樣保持智商在線;5.成為淡定的人:不再因脾氣失控而自己一團糟!
【三】本書方法權威靠譜!美國心理教授埋首研究20年,攻克“憤怒失控癥”,教你輕松駕馭憤怒情緒,成為情商高手。

媒體評論:

在克服破壞性憤怒方面,金博士成功地發明出一套自我管理策略,幫助讀者認識并控制突發的、難以抑制的怒氣,改變他們體驗和發泄憤怒的方式。他的方法很實用,并且非常容易理解和實踐。——凱瑟琳?特,哈佛醫學院教授
對于那些煩惱于因脾氣失控而讓工作和生活一團糟的人來說,這個奇妙的書來得太是時候了。它將幫助人們培養良好的自我認知習慣,平衡自我和憤怒情緒之間天平。在這里,你的憤怒,將從一個讓你煩惱的小惡魔,變成一個有助于前行的良師益友。——Kristin Neff博士,德克薩斯大學奧斯汀分校教授,《善待自己》作者
金博士提供了一個創新的、使人合理轉換不健康憤怒的療法。對于那些隨時想把”怒氣之劍”指向別人和自己的人來說,這本書太值得一讀了。書中奇妙的方法,確實能將你的怒氣化為烏有,你得到的不僅僅是心理上的健康,更是人際關系上和諧。。——克里斯托弗·k·Germer博士,哈佛醫學院教授,《自我同情之路》作者
金博士解釋了憤怒、自我憎恨、自我欺騙等許多負面情緒的核心問題。清晰的方法,結合寶貴的練習,讓”憤怒失控癥”消失無蹤。——羅納德·t·博士,《憤怒》作者

內容簡介:

憤怒的情緒真的難以控制嗎?
憤怒,是種高度緊張的情緒,往往使人覺得不可理喻——尤其是那些可能導致失控和暴力的破壞性憤怒,在發怒的一瞬間,你被憤怒控制,成了它的奴隸。 關鍵時刻無法駕馭自己的怒氣,做出破壞性行為,這就是所謂的“憤怒失控癥”。不受控制的憤怒,猶如一顆不定時炸彈,隨時準備著摧毀我們苦心經營的一切!心理學家的伯納德?金也曾是憤怒失控癥的受害者。他潛心研究人類的憤怒情緒,根植于認知行為療法,輔以共情、習慣轉移、自我分析等方式,發展出一套高情商自助練習法,將破壞性憤怒轉化為健康的憤怒!
本書將徹底解決關于憤怒的兩個問題:1、你憤怒和焦躁背后的原因; 2、如何駕馭你的憤怒,把破壞性憤怒轉化成健康的情緒,成為一個淡定而穩健的人。
這是一堂非常有效的息怒自修課,你準備好了嗎?

這里有你需要的好書,可能是在網上苦苦搜尋仍難以找到的電子版。這個網站,主要是為了讓大家有一個良好的讀書環境。4300G的書庫內容,應有盡有。可以傳到Kindle、手機、iPad和電腦上閱讀。Kindle支持各種格式,不支持epub格式,需要用格式工程轉換一下。電腦安裝一個 IcecreamEbook 即可打開各種格式的書籍。手機只支持txt doc pdf三種格式,其他的格式打不開,或者在手機上下個kindle Reader 可以打開。

發表評論

電子郵件地址不會被公開。 必填項已用*標注